|
Haftanın 1 günü kahvaltı böyle oluyo :/ bu kadar erken anca bu
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 17日:
|
1530 kcal
|
脂質: 88.63g | たんぱく質: 43.61g | 炭水化物: 150.69g.
朝食: Yumurta. 昼食: Eti Hoşbeş Çikolatalı Gofret. 夕食: Üzüm, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. 軽食/その他: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Ayva, Mandalina, Torku Tahin. もっと...
|
|
1500 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|