|
Bu saate kaldı :/ 1 öğünüm daha var 🥴
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 15日:
|
2195 kcal
|
脂質: 81.98g | たんぱく質: 99.31g | 炭水化物: 262.56g.
朝食: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Domatesler, Torku Tahin, Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Yumurta. 昼食: Domatesler, Kakao Tozu (Şekersiz), Ev Yapımı Yoğurt, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Torku Tahin, Beyaz Ekmek. 夕食: Bulgur Pilavı, Ayçiçek Yağı, Patates, Dana Eti. 軽食/その他: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yeşil Mercimek, İrmik Helvası. もっと...
|
|
1656 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Hafif oldu bir daha ki omuz günü patlatıcam omuzları yazıcakken aklıma haftaya vizelerimin başlıcağı geldi 🥴 ya böyle geceye bırakıcam yada güneş doğmadan kalkıp yapıcam :/
2022年 11月 15日 投稿者: sinеm🦊
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|