2022年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 12日:
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2988 kcal
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脂質: 91.36g | たんぱく質: 138.70g | 炭水化物: 246.81g.
朝食: 사과, 바르닭 수비드 닭가슴살 저염, 치커리, 폰타나 무지방 레몬&갈릭 샐러드드레싱. 昼食: 소주 참이슬 후레쉬, 빙그레 쿠앤크, 빈대떡, 불고기피자, 페페 로니 피자 (36 ㎝), 육회, 막걸리, 맥주, 마늘치킨, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿), 멜론, Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트. もっと...
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188 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 38 分, Apple Health - 23 時間 22 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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