2015年 03月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
74.0 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 5日:
|
1858 kcal
|
脂質: 70.55g | たんぱく質: 107.73g | 炭水化物: 199.76g.
朝食: Cooked Egg White, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kroger Turkey Sausage Patties, Strawberries, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. 昼食: Great Value White Corn & Black Bean Salsa, Santitas White Corn Tortilla Chips, Jell-O Lime Gelatin Dessert, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 夕食: Lentil Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Wing (Skin Eaten), Olafsons Naan Bread. 軽食/その他: Sam's Choice Mountain Trail Mix. もっと...
|
|
1965 kcal
|
運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 10 分, 運動マシン(低速) - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.8 kg減量中
|