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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 12日:
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1004 kcal
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脂質: 33.42g | たんぱく質: 45.15g | 炭水化物: 135.71g.
朝食: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Köy Ekmeği, Yeşil Biber, Domatesler, Muratbey Çerkez Peyniri , Yumurta. 夕食: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Patates. 軽食/その他: Nescafe 3 Ü 1 Arada. もっと...
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1846 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 真空掃除 - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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