|
Hallo liebe FS- Familie 💚
Gestern lief es ganz gut, keine Fresskalation/ Stresskalation. 🤣Auch die Muskelwerte haben sich schick verbessert, Fett verschwindet, also damit bin ich zufrieden. Es gab zum Abendessen eine riesige Portion Gemüse aus dem Optigrill. Ich sag es Euch, Gemüse ist meine Wunderwaffe gegen Fett. Ich wünsche Euch einen schönen Start ins Wochenende 🌞LG💚
|
61.5 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 19日:
|
1516 kcal
|
脂質: 53.30g | たんぱく質: 54.14g | 炭水化物: 210.65g.
朝食: Erdbeeren, Nektarinen, Apfel, DM Bio Hirseflocken, Heidelbeeren, Pflaumen, Netto Humus Pikant, Beste Ernte Schwarze Johannisbeeren, Jütro Mango Tiefgefroren, Aprikosen, Aldi Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos. 夕食: Lidl Sonnenblumenbrot, Tomaten, Alnatura Rote Linsen, Aldi Hinterkochschinken, Kohlrabi, Möhren, La Finesse Rindergulasch mit Champignons. 軽食/その他: Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen, Alesto Fine Sonnenblumenkerne, Farmer Paranüsse, Milcheis. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|