|
Божечки🙈 какие здесь красивые закаты, никак не налюбуюсь😍 Сегодня контроль взвешивание, за 8 дней +1,3🤨 по 300-400 в неделю мне больше нравилось... Хотя время дня другое, и от креатина мож?!🤷♀️ Как вы на креатине себя ощущаете? Меня раздувает прям
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 18日:
|
2393 kcal
|
脂質: 78.68g | たんぱく質: 158.06g | 炭水化物: 266.98g.
朝食: Myprotein Коллаген, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Олейна Подсолнечное Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Умалат Сыр Сулугуни, Творог 5%, Яйцо Куриное. 昼食: Салат Овощной, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Грабли Суп Лапша Куриный. 夕食: Волков Салат Овощной, Добрый Апельсиновый Сок, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Самбери Мидии, Тушеные Овощи, Рис Отварной. 軽食/その他: Power System Протеиновый Батончик (35г), не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Ананас. もっと...
|
|
 コメント
А вы креатин с «загрузкой» принимаете?
2022年 08月 18日 投稿者: leo zvo
|
ityurina, неа, не стала загружаться. Стандартную дозу, 4нед пила, 1 перерыв. Вот сейчас второй месяц. Ощущения "наливное яблоко" сразу появилось) а вот прибавка такая резкая первый раз за месяц... Хотя 1-1,5 воды в женском организме (в моем по крайней мере) всегда гуляет, при чем с разницей в 1 день может
2022年 08月 19日 投稿者: Лена Колес
|
Я купила и поставила на полку) жду, когда уйдёт страх утяжелиться 😁 а что по силовым, есть прогресс?
2022年 08月 19日 投稿者: leo zvo
|
ityurina, прогресс есть, но я сейчас на профиците и план тренировок совсем другой, и зал, поэтому не знаю, креатину ли заслугу эту приписывать 🤷♀️
2022年 08月 19日 投稿者: Лена Колес
|
А с набором у меня очень сложно все, хуже идет, чем сброс. Месяц вообще по нулям,
потом мизинец на ноге сломала, ходьба моя активная закончилась, стала планомерно набирать 4 нед по +300-400, рассчитала как раз еще на пару месяцев, а тут хоба и +1,3 в ступор меня ввели😐 Вы не бойтесь, пробуйте) креатин - это ж только вода, как залилась, так и слилась 👌
2022年 08月 19日 投稿者: Лена Колес
|
По силовым оценю, когда через пару недель в свой зал вернусь, повторю тренировки один в один, будет более очевидно. По ощущениям очень хочется бросить этот чудопорошок 🙈 но план был допить до дефицита, чтоб вывозить хорошие тренировки. Весной ой как тяжко было
2022年 08月 19日 投稿者: Лена Колес
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|