|
стараюсь набрать 700 ккал, но не получатся, максимум 500-600. хочу спросить, чем можно набрать белки? кроме яиц, творога и индейки. буду очень благодарна!!! и да, попрошу не писать ком. по типу 'рппшнтца' 'иди гуляй' 'ёбу дала' и тд и тп.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 17日:
|
842 kcal
|
脂質: 30.31g | たんぱく質: 33.74g | 炭水化物: 105.08g.
朝食: Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut & Caramel. 昼食: Мёд, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Мистраль Бурый Рис Отварной. 夕食: Мёд, Биомакс Кефирный 2,5%, Bombbar Protein Cookie Orange Ginger. 軽食/その他: Американо. もっと...
|
|
 コメント
Йогурт греческий, ряженка, кефир, сыр, грибы, горошек, фасоль, протеиновые печенья, батончики
2022年 08月 17日 投稿者: Happy_Jane
|
Треска, тунец, креветки, кальмары (экономно).
2022年 08月 17日 投稿者: PUMAUZHENETA
|
Курица, рыба, морепродукты, бобовые
2022年 08月 17日 投稿者: Ann-Kor
|
Ну печеньку протеиновую съешь
2022年 08月 17日 投稿者: Oksityan
|
2022年 08月 17日 投稿者: Милана Пачева
|
|
|
Ах да, протеиновые печеньки я тоже ем!
2022年 08月 17日 投稿者: Anutamayy
|
|
|
протеиновые коктейли отлично помогают, если не получается добрать белка до нормы
2022年 08月 17日 投稿者: Alena Pole
|
как можно есть каждый день на 500 к , у меня разгрузочные на 600 ккал и то с голоду пухну с этим количеством,слабость дикая...
белок - протеин, батончики, печенье протеиновое и тд, протеин пейте с молоком, выйдет более калорийно заодно и наберёте..
2022年 08月 17日 投稿者: natali_kaaa
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|