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Yine çok üşengecim, akşam kahvaltısı gibi bir şey ortaya çıktı 🤔 + minik bir kase yoğurt
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 10日:
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1113 kcal
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脂質: 63.72g | たんぱく質: 64.11g | 炭水化物: 82.45g.
朝食: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Domatesler, Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta. 夕食: Sarımsak, Domatesler, Dana Eti, Kabak. 軽食/その他: Fındık, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Şeftali. もっと...
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1948 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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