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1623 kcal
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脂質: 47.68g | たんぱく質: 147.80g | 炭水化物: 157.90g.
朝食: 冷凍ブルーベリー, バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オートミール, 純ココア, プロテイン, ピーナッツバター. 昼食: いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, CO-OP ビーフカレー, 漬物, ブロッコリ, イオン株式会社 カリフラワーライス, オクラ, 卵, 玄米ごはん. 夕食: 味噌汁, 玄米ごはん, 卵, オクラ, イオン株式会社 カリフラワーライス, 漬物, キムチ, ローストビーフ. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン プロテイン. もっと...
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