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Halledeceyik 😏👹
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 23日:
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871 kcal
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脂質: 33.64g | たんぱく質: 38.17g | 炭水化物: 108.52g.
朝食: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Soğanlar, Tahin Helvası, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Domatesler, Yumurta, Tamek Çilek Reçeli, Beyaz Ekmek, Taciroğlu Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri. 夕食: Ayran, Yeşil Biber, Yeşil Acı Biber, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Salatalık (Kabuklu), Et Sote. 軽食/その他: Karpuz. もっと...
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1453 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分. もっと...
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 コメント
Maşallah be üstad, taktın kafaya paramparça olmayı 😂
2022年 07月 23日 投稿者: Mratyildirimm
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Valla taktım ya cpkcğw profil fotoğrafımda ki gibi olsam keşke cpsmcğs
2022年 07月 23日 投稿者: sinеm🦊
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Ciddi yağ oranları onlar, ama sen yaparsın inanıyorum sana 🙏🏻
2022年 07月 23日 投稿者: Mratyildirimm
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Hadi inşallah 🙏🏻💙 14-15 aralığına çekmek istiyorum onun kaçtır tahmini sence
2022年 07月 23日 投稿者: sinеm🦊
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Üstadım bazı ilaçlarla düşebiliyorsun o yağ oranlarına vücudunda yağa ihtiyacı var enerji depoları için, üzülerek söylüyorum zorlanman gayet normal…
2022年 07月 23日 投稿者: Mratyildirimm
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Doğru🥺 heralde 16 ya anca inerim 😅
2022年 07月 23日 投稿者: sinеm🦊
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Gerçekçi olmak lazım cpsöcğs
2022年 07月 23日 投稿者: sinеm🦊
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Ama senin başarabileceğine inanıyorum 🥺
2022年 07月 23日 投稿者: Mratyildirimm
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🥺🥰 aile evinde zor oluyo ama inşallah yapabiliriz 😅
2022年 07月 23日 投稿者: sinеm🦊
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Ben öğreticem sana merak etme 🤭😂
2022年 07月 23日 投稿者: Mratyildirimm
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