2022年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 14日:
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1236 kcal
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脂質: 39.72g | たんぱく質: 69.81g | 炭水化物: 189.17g.
昼食: Простой Йогурт, Нектарины. 夕食: Кукуруза Вареная, Финик, Сливочное Масло, コストコ マスカルポーネロール, Запеченный или Жареный Лосось, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Морковь, カンロ 果実のど飴. 軽食/その他: Малина, カンロ 果実のど飴, Яблоко, Картошка Вареная, ストロングハート Strong Bar Cacao Black. もっと...
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1493 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 35 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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