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1602 kcal
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脂質: 36.23g | たんぱく質: 147.65g | 炭水化物: 178.35g.
朝食: 冷凍ブルーベリー, バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オートミール, 純ココア, プロテイン, ピーナッツバター. 昼食: CO-OP ビーフカレー, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, 漬物, ブロッコリ, イオン株式会社 カリフラワーライス, オクラ, 卵, 玄米ごはん. 夕食: かつお, 味噌汁, 玄米ごはん, イオン株式会社 キャベツの千切り, イオン株式会社 カリフラワーライス, 漬物, おかめ納豆 国産中粒納豆, キムチ. 軽食/その他: H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, Quaker オートミール. もっと...
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