2574 kcal 脂質: 52.94g | たんぱく質: 157.09g | 炭水化物: 372.10g.   朝食: Myprotein Whey Protein. 昼食: Daging Babi Panggang, Nasi Putih. 夕食: Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Myprotein Whey Protein, Pisang Kepok Rebus, Bacang. もっと...

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コメント 
Post credit : @Steadfasnick 
2022年 06月 27日 投稿者: Aming73
susah susah gampang untuk defkal biar fat loss ☹️💪 
2022年 06月 27日 投稿者: sharaziva.jochebed
ampun ko ampun🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼 
2022年 06月 27日 投稿者: smariamulfa
siap laksanakan panutan, langsung tak screenshot jadikan wallpaper 😂 
2022年 06月 27日 投稿者: noerrahma
siaaap broo... 🤭🤭🤭 
2022年 06月 27日 投稿者: Anindya Kiran
@sharaziva....asal defisitnya gk terlalu jauh dari TDEE mestinya sih gk susah ya... IMHO 🙏 
2022年 06月 28日 投稿者: Aming73
@smariamulfa....🤭🤭🤭🤣🤣🤣🤪🤪🤪 
2022年 06月 28日 投稿者: Aming73
@noerrahma. . parutan 🤭🤭🤣🤣🤣🤪🤪🤪 
2022年 06月 28日 投稿者: Aming73
wkkk..disinfektan..seteril sekali...wkk.. kurangi nasi perbanyak martabak 
2022年 06月 28日 投稿者: andrey andrian
setuju bgt.....mknyaa ampuh bgt intermiten fasting 
2022年 06月 28日 投稿者: Afrida2704
Kalo martabak disemprot antiseptik bisa berkurang ga kalorinya ko? 🤣🤣  
2022年 06月 28日 投稿者: Mer'sJourney
@andrey Andrian...🤭🤭🤭🤣🤣🤣 clean nian  
2022年 06月 28日 投稿者: Aming73
@Afrida5704...yup, tentunya kalo tercipta kondisi defisit kalori ya kk💪💪💪🙏👍 
2022年 06月 28日 投稿者: Aming73
@bittersweet0223... menurut penelitian,yg akan berkurang jumlah penghuni bumi kalo martabak disemprot antiseptik Ce 🙄🙄🙄🤪🤪🤪🤭🤭🤭 
2022年 06月 28日 投稿者: Aming73
betul sekali... eat clean memang membantu untuk bisa makan lebih banyak... tp klo ga defisit ya ga akan fat loss...  
2022年 06月 28日 投稿者: agung109
rata2 yg salah arti jd defkal seumur hidup ko🥴🥴.. defkalnya = makan di bmr atau less ( seumur hidup ) 
2022年 06月 28日 投稿者: dinaisra1
ikut nyimak obrolan para master😅🤗 
2022年 06月 28日 投稿者: nia-nai
@agung109...on point bro 💪🙏👍 
2022年 06月 28日 投稿者: Aming73
@dinaisra... setuju mbak, defkal bukan Life style buat long term 🙏👍😁 
2022年 06月 28日 投稿者: Aming73
@nia nai. .master = mas mas muter 🤣🤣🤣🤪🤪🤪 
2022年 06月 28日 投稿者: Aming73

     
 

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