2022年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 23日:
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2054 kcal
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脂質: 30.99g | たんぱく質: 202.52g | 炭水化物: 247.81g.
朝食: 冷凍ブルーベリー, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル. 昼食: ジャガイモ（皮付き）, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮付き）. 軽食/その他: シャトレーゼ 無添加ミルクカップ, ダノン オイコス プレーン・加糖, 七尾製菓 瓦せんべい, ローソン ホタカマスティック 焦がし醤油味, 天恵 塩ようかん, 天恵 小豆ようかん, ローソン オニオンペッパーの大豆チップス, ナチュラルローソン ビネガー香る大豆チップス. もっと...
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2032 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 14 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 26 分, 休憩 - 18 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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