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1577 kcal
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脂質: 44.71g | たんぱく質: 139.25g | 炭水化物: 162.13g.
朝食: 冷凍ブルーベリー, バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オートミール, 純ココア, プロテイン, ピーナッツバター. 昼食: さつま揚げ, マルコメ お吸い物, 玄米ごはん, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, イオン株式会社 カリフラワーライス, オクラ, 卵. 夕食: 漬物, 味噌汁, 玄米ごはん, キムチ, イオン株式会社 カリフラワーライス, 紀文食品 鶏肉と豆腐のハンバーグ. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン プロテイン. もっと...
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