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1632 kcal
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脂質: 47.47g | たんぱく質: 146.62g | 炭水化物: 162.81g.
朝食: 冷凍ブルーベリー, バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オートミール, 純ココア, プロテイン, ピーナッツバター. 昼食: イオン株式会社 カリフラワーライス, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, CO-OP ビーフカレー, 漬物, ブロッコリ, オクラ, 卵, 玄米ごはん. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, イオン株式会社 カリフラワーライス, キムチ, 玄米ごはん, 卵, 味噌汁, 漬物, コープ さわらの西京味噌焼き. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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