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Сегодня всего три упражнения в зале. А я без сил выползла 🥵. Подтягивания с собственным и доп весом, жим штанги лёжа (спрогрессировали в весе +5кг) , приседания сумо 💪.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 22日:
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1741 kcal
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脂質: 79.51g | たんぱく質: 124.28g | 炭水化物: 132.83g.
朝食: Монастырский Двор Хлебцы Рисово-Кукурузные, Яблоки Гала, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Зелёный Луг Йогурт Натуральный Питьевой, Творог 5%, Alpro Barista for Professionals Soya, Котлеты, Макфа Макароны Отварные, Trattoria di maestro Turatti Протёртые Помидоры, Arla Сыр Натура Light, Говядина Постная, Гречка Отварная. もっと...
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 コメント
... этих 3-х упражнений достаточно, чтобы задействовать 75-80% скелетных мышц... Отлично!
2022年 04月 22日 投稿者: YuryP65
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Мощная спина у Вас! Очень красиво смотрится. Так держать)
2022年 04月 22日 投稿者: Igor Kruglov
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Ох …)))я бы вам не грубила 😂😂😂💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
2022年 04月 22日 投稿者: Irinapobeda$
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2022年 04月 22日 投稿者: Gi@nni78
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2022年 04月 22日 投稿者: k1evyinik
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Igor Kruglov, благодарю ☺️
2022年 04月 22日 投稿者: k1evyinik
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2022年 04月 22日 投稿者: k1evyinik
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Irinapobeda, 😁😁😁 в одежде ничего не видно :))
2022年 04月 22日 投稿者: k1evyinik
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Даша, я тоже так тренеру вчера говорила, а он - не, все на месте, все как надо ))))
2022年 04月 22日 投稿者: k1evyinik
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2022年 04月 22日 投稿者: k1evyinik
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2022年 04月 22日 投稿者: Серега 12345
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