|
Gün sonu:D Yağ daha az olabilirdi. Kilom uzun süre aynı kalırsa daha dikkatli beslenirim ama bu aralar gerek yok.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 16日:
|
1337 kcal
|
脂質: 62.06g | たんぱく質: 83.62g | 炭水化物: 111.42g.
朝食: Zeytinyağı, Patates, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Koska Tahin Helva Kakaolu, Bal, Tereyağı, Domates Sosu (Konservelenmiş), Torku Tatlı Üzüm Pekmezi, Tam Buğday Ekmeği, Mis Köy Peyniri, Yumurta. 昼食: Elma. 夕食: Tavuk Suyu, Beyaz Un, Tavuk Uyluğu, Tavuk Göğüs Eti, Kuru Patlıcan Dolması. 軽食/その他: Tadım Kuru Kayısı. もっと...
|
|
1509 kcal
|
運動:
皿洗い - 15 分, 家事 - 15 分, カーディオ (Cardio) - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|