|
Когда начинаешь думать , что топчешься на месте и ничего не меняется 🙈 Август 2020/ февраль 2022, полтора года разница. Нужны изредка такие коллажи, чтобы взбодриться, а то унываю я что-то...
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 11日:
|
2070 kcal
|
脂質: 82.21g | たんぱく質: 162.62g | 炭水化物: 173.77g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Простоквашино Молоко 2,5%, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Пиканта Кабачковая Икра, Троекурово Голень Цыпленка, Рис Отварной. 夕食: Активия Йогурт с Вишней, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Макфа Пшеничная Мука, Стоинг Казеиновый Протеин (Чистый) , Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, ВкусВилл Яйцо Куриное. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Вкусные Консервы Икра Трески Стерилизованная. もっと...
|
|
 コメント
У вас отличный сдвиг, умничка. Я тоже приуныла. Застряла на 92-93 кг вот уже полгода.
2022年 03月 17日 投稿者: lyudobr
|
lyudobr, спасибо) когда не нужно менять вес кардинально, а работаешь на изменение качества, все медленней идет и, кажется, незаметно🤷♀️ а вы молодец, сколько уже скинули и держите результат💪 не унывайте, ставьте новую планку, пора сдвигать плато! может, кбжу поменять, формат питания и активности, организм он хитренький, быстро адаптируется 🙂 спросите здесь совета, тут много похожих с вашей историй и с нужным вам результатом. Удачи!
2022年 03月 18日 投稿者: Лена Колес
|
Лена, спасибо за поддержку, постараюсь сдвинуться
2022年 03月 18日 投稿者: lyudobr
|
Измерения еще помогают, если кажется что ничего не происходит:)
2022年 03月 31日 投稿者: motobrothers.life
|
motobrothers.life, это да) пропорции бедра/талия стали интересней гораздо 🙂 только в моем случае это актуально не чаще, чем раз в 4-6 месяцев 🤷♀️
2022年 03月 31日 投稿者: Лена Колес
|
Раз в месяц стараюсь замеры делать, пока живот уходит:) вот фото «до» не сделал, косяк конечно:)
А ты пробовала чаще делать замеры? Неужели нет изменений?
2022年 03月 31日 投稿者: motobrothers.life
|
Мге прям до моего идеала надо 3-4см, разве ж их поймать?) у меня эти 2см каждый день и в течение дня туда сюда ходят 😏
2022年 03月 31日 投稿者: Лена Колес
|
|
|
2022年 05月 3日 投稿者: Лена Колес
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|