|
Вот это поела я блинков - 66гр белка за завтрак 😳👍 Прот печенье я печь не умею, а вот блины получились 🔥 по БЖУ супер 🙂 ФОТО НЕ МОЕ (слупили быстро , не успела))
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 6日:
|
2046 kcal
|
脂質: 59.72g | たんぱく質: 186.24g | 炭水化物: 155.03g.
朝食: Be First Коллаген, Карат Сыр Плавленный Карамельный, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Простоквашино Молоко 2,5%, Блинчики белковые. 昼食: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка. 夕食: Сало, Мясо Дикого Кабана, Салат Овощной, Красный Октябрь Конфеты Столичные, Коломенская Пастила Пастила с Цукатами , Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом. 軽食/その他: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Рыба Вяленая, Heineken Пиво Безалкогольное, Bud Bud Light. もっと...
|
|
 コメント
И главное - реально вкусно! А то частенько пп выпечка по вкусу фигня фигней у меня 🤥
2022年 03月 6日 投稿者: Лена Колес
|
напишите, пожалуйста, рецепт 🙏
2022年 03月 6日 投稿者: Elisey14
|
2 яйца
Йогурт натуральный 250гр
Мука 100гр
Протеин 100гр
Соль, сах зам по вкусу
Разрыхлитель или сода 0,5чл
Вода~350мл
Масло подс 7гр
2022年 03月 6日 投稿者: Лена Колес
|
Взбила яйца с йогуртом, солью, сах замом. Потом постепенно ввела муку с разрыхл и протеин (у меня был казеин без вкуса) и воду до консистенции густого кефира, последнюю партию воды кипятком. Сковороду смазывала кистью с маслом. Второй раз пекла, заместив часть муки на прот - тоже вкусно получилось, но консистенция немного не та.
2022年 03月 6日 投稿者: Лена Колес
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|