2014年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 9日:
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1462 kcal
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脂質: 60.57g | たんぱく質: 76.03g | 炭水化物: 159.02g.
朝食: Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg, Great Value Turkey Sausage Patty. 昼食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Spaghetti. 夕食: Apples, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), President's Choice Mini T-Bone Lamb Chops. 軽食/その他: Albertsons Banana Nut Creme Cake. もっと...
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1890 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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