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Pre treino: frozen caseiro feito de iogurte natural caseiro, mamão, banana e whey de baunilha. 340 kcal
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 23日:
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1774 kcal
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脂質: 50.83g | たんぱく質: 131.37g | 炭水化物: 208.77g.
朝食: Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, Sundown Vitamina C, Black Skull Creatina, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Filé), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pasta de Amendoim, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Abóbora Japonesa, Batata Inglesa Cozida. 軽食/その他: Lacta Sonho de Valsa, Banana, Hortifruti Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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