2014年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 30日:
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1842 kcal
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脂質: 27.70g | たんぱく質: 123.19g | 炭水化物: 185.21g.
朝食: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 昼食: Miso Soup, Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice, Fried Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Beer. もっと...
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2355 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 37 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 23 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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