2022年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 30日:
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2645 kcal
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脂質: 43.00g | たんぱく質: 71.85g | 炭水化物: 487.00g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, バター, 菓子パン. 昼食: 餅, うどん. 夕食: 薄切りハム, 味噌汁, ご飯. 軽食/その他: ファミリーマート どら焼き. もっと...
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2247 kcal
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運動:
エアロバイク - 33 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 雪かき - 16 分, 休憩 - 14 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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