2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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3836 kcal
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脂質: 94.88g | たんぱく質: 207.22g | 炭水化物: 526.78g.
朝食: サクラ印 レンゲのハチミツ, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, マイプロテイン オートミール. 昼食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, ファミリーマート チーズカレードリア, サクラ印 レンゲのハチミツ, マイプロテイン オートミール, バナナ, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: エキストラバージンオリーブオイル, 備後漬物 おいしい旨キムチ, 鶏胸肉(皮なし), あづま食品 国産中粒納豆, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, なとり お得なカルパス, 東ハト ポテコ のりしお味, 不二家 カントリーマアム チョコまみれ, カルビー ポテトチップス 九州しょうゆ. もっと...
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3177 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 42 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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