seienchinの日記, 2021年 12月 30日

2021年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 6.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:

2031 kcal

脂質: 38.83g | たんぱく質: 60.40g | 炭水化物: 357.55g. 朝食: リンゴ, そば（調理済み）, セブンイレブン塩パン. 昼食: ご飯. 夕食: 味噌汁, ご飯, もつ煮. 軽食/その他: シフォンケーキ. もっと...

2198 kcal

運動: エアロバイク - 36 分, 家事 - 1 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 19 分. もっと...

週に7 kg増量中


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seienchinの体重の記録