Marileibpの日記, 2021年 12月 28日

Tem 5 anos que a Minha mãe faleceu com diabetes e eu não conhecia nada sobre o assunto pra poder ajudar ela.  

Isso é maravilhoso, né? comer mais e emagrecer 😋 É uma pena que 2100 está pouco pra mim 😢 Acho que vou fazer um mini bulking mesmo tendo barriga ainda pra secar. 

Puxa Bacana, fiquei feliz e triste ao ler o q vc escreveu. Feliz pelas palavras que aquecem o coração e triste pelo que houve com a sua mãe. Porém não se culpe viu? É difícil quem não é diabético conseguir ajudar, pois é outra realidade, e eu mesma aprendo diariamente lendo, tirando as duvidas com meu endocrino e observando o que acontece com meu organismo. Essa de reduzir a insulina basal foi meu endócrino que passou, porque eu comia doces que nem uma draga 🤭. Tomava umas 30 UI de manhã... reduzi pra 18 e parou a compulsão 🙃. Eu esqueci que a Renata era diabética (estou seguindo ela justamente pra nos ajudarmos mutuamente 😁).  

De qualquer forma, agradeço suas palavras e seu carinho Bacana... é recíproco 😊 

.monamour, sério q vc ainda tem barriguinha com 66 cm de cintura? 👀 E q vc come 2100 kcal/dia? Q sonho comer tudo isso 😅. O Leandro Twin falou em diversos videos q é interessante tomar ioimbina em jejum quando alguma parte do corpo ainda tem alguma gordurinha resistente, e fazer atividade física leve meia hora depois de tomar, ainda em jejum. Eu até tomei ioimbina algumas vezes, mas não me presto a fazer atividade leve em jejum não 😅 (pelo q falou, a insulina atrapalha a absorção e os efeitos da ioimbina, por isso o jejum). Vou testar novamente quando entrar em férias 😁 

Cone que cresce e emagreci amiga sempre digo 😅🚀✨ arrasando 👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Bacana Minha Marilindaa é uma fada sensata e atenciosa uma Lady por isso chamo ela assim porque encaixa perfeitamente nela esse nome q é dela  

Pois é, eu tenho uma gordurinha abaixo do umbigo. Fui pesquisar e pode ser postura, já arrumei a postura e faço alongamentos pra ajudar, mas me sinto bem mal com essa barriga. Essa quantidade de calorias é horrível, pq num dia vc pesa mais e em outro pesa menos e nunca sabe se está engordando ou não. O bolo fecal é sempre grande, são comidas com poucas calorias e volumosas. Percebi que qdo fico longos períodos sem tomar leite de vaca e pão eu peso menos. Mas eu não consigo tirar quando quero comer, acontece de ficar sem quando faço leites vegetais e pães, bolos com farinhas low carb, mas sempre é quando eu quero. Já cheguei até a chorar, mas eu não consigo dominar, qdo eu sinto menos fome consigo fazer restrição de 1500 ou 1800… nada é conforme minha vontade. A sorte é que eu amo comida saudável e assim vou permanecendo numa dieta equilibrada 

Uma amiga minha esta tendo vários episódios de ansiedade por causa da oimbina Mari eu tenho medo, tinha levantado a possibilidade mais ao vendo oq esta acontecendo com ela desisti 

Obg boas festas pra vc tbm Marileibp, eu tbm já ouvir relatos, acho q o organismo viu q ia entrar mais calorias q o normal e começaram a trabalhar 🤭🤭 eu tomo muito cuidado para n chegar no efeito platô, ficar na mesma dieta de calorias por muito tempo.  

Jô maravilhosa , vc sabe q tenho um carinho especial por vc, e a minha admiração é do mesmo tamanho, pelo seu histórico e pelo up e motivação q vc dá nas pessoas. É impossivel não ficar motivada sempre que vejo seu foguete em qualquer postagem, motiva até os mais desmotivados. Força sempre 😘🥰 

Ps: já vi uns relatos da ioimbina nesse aspecto tb Jô... resolvi arriscar mesmo assim, mas cada organismo é diferente mesmo... na duvida melhor consultar um profissional né? Ou nem tomar 😅. Eu parei, vou voltar nas ferias no final de janeiro e ver o q acontece 😅 

Leiliane, pois é... a famosa homeostase do organismo. Eu estava com muito medo de consumir mais calorias e perder o q ja havia conquistado, mas fui incentivada e vou fazendo tudo com cautela, sempre monitorando porque pretendo não andar para tras novamente 😁 

Monamour, estou testando a ciclagem de carboidratos atualmente, pra ver se consigo mudar a composição corporal sem fazer bulking. Talvez seja uma opção pra vc tb 

Mari entendo.... Eu tbm não qro perder mais peso não, vou voltar pra musculação ano q vem pra ganhar massa, não tô gostando do jeito q tá. Dezembro q parei de contar calorias emagreci.  

Estou magra mas minha porcentagem de gordura tenho ctz q tá altíssima... marquei bioimpedancia pra janeiro e já vou começar uma dieta pra ganho de massa. Durante 1 ano eu só mantive, agora preciso moldar 🤣🤣🤣 

Marilei, sempre fui magrela, pesava 57… com 1,68 antes da pandemia. Na pandemia fui pra 70quilos. Eu quero fazer bullying só pra poder comer umas 2.700 calorias e até 3.000 se der. Acho mais bonito corpo magrelo, mas eu topo ser mais forte só pra poder comer mais. 2100 não está dando, sempre estouro e fecho o dia em 2140. Pesquisei bastante e vi na prática, que qto mais se come mais o metabolismo acelera e isso é bom, mas claro que tem que controlar macros e a qualidade da comida. 

Marilei, eu também passei por isso da basal: eu tomava 32ui e hoje, tomo 14, com risco de diminuir para 13. Eu acho bem pouco, considerando meu peso e tamanho...rsrs. O problema maior é a ultra rápida, que me derruba com facilidade. Como sou diabética há 34 anos, tenho uma resistência em comer mais, mas.... nada que não possa e não deva ser modificado. @Bacana, eu lamento pelo que passou, mas tenho certeza que você fez o seu melhor! É uma doença complicada, mas com a qual podemos viver pacificamente, na maior parte do tempo. 

Naiara, outra q emagreceu comendo mais 🤭. vamos nos ajudando nesse ganho de massa muscular 💪 

Monamour, pois é... peso não é tudo... no final das contas o q prevalece é a composição corporal mesmo. Você é mais alta, teu peso está adequado, e vai poder comer bem mais sem engordar só modificando a composição corporal