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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
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1537 kcal
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脂質: 47.08g | たんぱく質: 146.67g | 炭水化物: 130.55g.
朝食: 鶏の胸肉, メグミルク ナチュレ恵, ブロッコリ, ミニトマト, レタス, バナナ, DNS プロテイン ホエイ100, ゆで卵. 昼食: ししゃも, ご飯, トップバリュ 米黒酢入りもずく, キュウリの漬物, 宮坂醸造 しじみ汁. 夕食: 調理したカブ, 宮坂醸造 しじみ汁, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ピーマン, 豚レバー, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）. 軽食/その他: DNS プロテイン ホエイ100. もっと...
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