2021年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
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3408 kcal
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脂質: 93.96g | たんぱく質: 425.12g | 炭水化物: 221.66g.
朝食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クッキーアンドクリーム, 干し芋. 昼食: ソイプロテイン, クッキーアンドクリーム, 干し芋, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, ゆで卵. 夕食: ささみ, クルミ, 業務スーパー 白菜キムチ. 軽食/その他: バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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