2021年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
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1986 kcal
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脂質: 71.83g | たんぱく質: 82.01g | 炭水化物: 245.55g.
朝食: クノール コーンスープ, ベーコン, 目玉焼き, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, あんこ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ. 昼食: サンドイッチ. 夕食: ブリの照り焼き, ご飯, 味噌汁, レンコンのきんぴら. もっと...
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2609 kcal
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運動:
エアロバイク - 36 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 29 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 4 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 31 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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