2021年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
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3600 kcal
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脂質: 65.23g | たんぱく質: 399.53g | 炭水化物: 259.44g.
朝食: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, 干し芋, クッキーアンドクリーム, 干し芋. 昼食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 日本ハム スモークタン, キリンビール キリン一番搾り 糖質ゼロ, セブンイレブン 生ハムロース, 業務スーパー 白菜キムチ, 真鯛, タコ, あじ, サントリー 角ハイボール. 軽食/その他: バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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