2021年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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4110 kcal
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脂質: 123.90g | たんぱく質: 472.30g | 炭水化物: 280.30g.
朝食: クッキーアンドクリーム, 炊き込みご飯. 昼食: 干し芋, ソイプロテイン, 炊き込みご飯, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クッキーアンドクリーム, ゆで卵. 夕食: クルミ, ささみ. 軽食/その他: バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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