Marileibpの日記, 2021年 11月 25日

É que o vacuum agrega na lpf tbm. Na verdade ao meu entender, são apenas nomenclaturas, pq pra ter eficácia é necessário a sucção correta junto com postura. E a tal da barriga negativa que falam, e ajuda na diástase… são diversas técnicas em junção. A Vevefit ela é especialista nisso Mari, vê o vídeos dela.  

olá! iniciei faz duas semanas, confesso que é muito interessante o processo, pois no início a impressão é que, não vamos conseguir.... mas depois evolui.... aprendendo ainda.... 

Vou ver Nath... obrigada. Ah, no insta que indiquei ali embaixo a moça ensinava um teste pra ver se a pessoa tinha diástase... não tenho não, ufa 😌😅🥰 

Belzuca, tamojunto 🤜🤛 

Essa tecnica é muito boa. Abaixa bem o abdomen. Super recomendo. 

Eu tenho 2 dedos de altura e 1 dedo de largura de diástase. Mas nunca me incomodou.  

Bem acima do umbigo. 

Esses dias eu pensei em fazer, pra falar a vdd, até tentei kkk. Mas pensei: primeiro vou ver uns vídeos, vai q tô fazendo errado. E depois esqueci de pesquisar e continuar. Agora vc me lembrou, vou ver os vídeos do seus comentários kkk 

Ué Nath... tô sabendo de mais nada então, rs... pelo que constava na explicacao dela (e vi num video no youtube tb, salvo engano), 1 dedo de distância é ( ou era pra ser) o normal 🤔🤔🤔🤔🤔 

Tomara Regiane 😁 

Sempre pensando igual, Naiara, sempre, kkkk 

Tem haver com o afundamento dos dedos, Mari! Esses dois dedos Acima do umbigo fazem um afundamento, ja pra cima e pra baixo não tem esse afundamento pq não tem a diástase. 

Eu detesto assistir vídeos 😅😅 prefiro ler reler mas assistir vídeos não. Eu faço quando lembro… mas como já acordo na pressa de ir treinar nem dá tempo. Os 5 min que eu devia fazer é os 5 min a mais que durmo. 😂 

Carol qdo comecei o pilates, pesava não vou conseguir fazer tudo isso junto não (respirar, soprar, contrair abdômen e ainda fazer o exercício certo), mas depois de umas aulas, consegui Kkkk 

Nath, olha bem a minha foto... eu tenho um afundamento acima do umbigo... achei que era da lipo que fiz há uns 13 anos, mas então pode ser que eu já tinha diastase nessa região e a lipo só revelou o problema 😓. .  

Nath, tb nao curto video... na leitura vc vai direto onde quer chegar, mas como é tecnica a ser aprendida, video é melhor que imagens, rs. No caso perguntei de video caso soubesse algum que explicasse certinho a diferenca, mas vou procurar, podexa 

Faz o teste deitada Mari, e faz o movimento como se fosse fazer abdominal e coloca os dedos bem rente ao umbigo e vai subindo p ver se vão afundar. Você fez a lipo após a gestação? Pq a diástase é bem comum após a gestação. E a lipo infelizmente não corrige, só a abdominoplastia mesmo.  

Eu assisto pelo insta vídeos curtos. Abre os da Veve que eu gosto dela e da Tati Famia também.  

Nath, vou refazer o teste, até porque foquei nas outras regiões e deixei meu "buraquinho" perto do umbigo de fora, kkkkkk. Só analisei a largura na real: 1 dedo. Não vi a profundidade 

Naiara, pq abandonou o pilates?