2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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2275 kcal
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脂質: 66.18g | たんぱく質: 87.15g | 炭水化物: 330.18g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, あんこ, 味噌汁, ご飯. 昼食: ローソン ブランのごぼうサラダパン, ヴィ・ド・フランス 塩パン, セブンイレブン バターサンドブレッド. 夕食: ご飯, 味噌汁, カボチャの煮物, がんもどき, ささみ. もっと...
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1735 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 運転 - 40 分, 自主トレ - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 20 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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