2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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4102 kcal
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脂質: 112.04g | たんぱく質: 485.58g | 炭水化物: 302.08g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, 干し芋. 昼食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クッキーアンドクリーム, ゆで卵, ソイプロテイン, 干し芋. 夕食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クルミ, ささみ. 軽食/その他: ホエイプロテインストロベリークリーム味, サケの魚油, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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