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Pessoal, hoje queria compartilhar minha alegria com vocês. A foto anterior é de quando eu estava com 68 kg, e a atual é de ontem, com 10 kg a menos. Meu percentual de gordura em agosto era de 31,5% pela bioimpedância. Exatamente 3 meses depois, na mesma balança, deu 25%, porém há 3 dias atrás fiz o percentual por dobras cutâneas e deu 19,2% de gordura (sim, dá diferença entre os 2 métodos, rs) Não tenho foto anterior de corpo inteiro porque eu fugia das fotos, kkkkk. Era um choque pra mim ver as fotos e eu apagava (essa com 68 kg não deu pra fugir porque era do dia dos pais, rs). Sempre tive muita vergonha da minha barriga, fiz lipo há 13 anos, mas ficou uma aderência bem em cima do umbigo (um buraco) e no final das contas a lipo não adiantou nada, porque continuei com vergonha de usar biquini e mostrar meu corpo, e hoje é a primeira vez em 25 anos que mostro pra alguém uma foto sem cobrir a barriga, e resolvi fazer isso agora porque gosto muito de ver as fotos do pessoal aqui, acompanhar a evolução, e resolvi perder a vergonha e compartilhar um pouco da minha evolução também. Agradeço a todo mundo que me ajudou até agora, seja com receitinhas, com apoio, com comentários, com fotos inspiradoras... encontrei aqui uma rede de apoio MARAVILHOSA. Agora o objetivo é reduzir um pouco mais o percentual de gordura porque ainda quero postar foto do meu abdomen com os gominhos aparecendo, hahahahaha Bora? Juntos somos mais fortes...
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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1320 kcal
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脂質: 41.83g | たんぱく質: 120.26g | 炭水化物: 111.07g.
朝食: Ritter Doce Cremoso de Abacaxi, Oliveira Bala de Banana, Pão de Forma Integral, Queijo tipo Cottage, Blanquet de Peru (20g), 100% Cacau em Pó, Leite Desnatado. 昼食: Heinz Molho Barbecue Regular, Carne Moída Refogada. 夕食: Klain Biscoito de Amendoim com Chocolate, Iogurte Semidesnatado Mari, Whey Fort Frutas Vermelhas, Activia Iogurte de Morango Zero, Espinafre, Sadia Blanquet de Peru (20g), Ovo. 軽食/その他: 100% Cacau em Pó, Leite Desnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Desnatado, Mirtilos, Morangos, Jasmine Granola Integral Maçã e Canela, Iogurte Semidesnatado Mari. もっと...
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1880 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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 コメント
Obrigada Auspiciosa da gata preta 😉😁... vamos juntas melhorar cada vez mais 😘
2021年 11月 10日 投稿者: Marileibp
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2021年 11月 10日 投稿者: renataspyk
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Parabéns, tá linda no antes e no depois pra falar a vdd viu.
2021年 11月 10日 投稿者: naiararegina
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Ahh pra mim apareceu o texto aqui... não só o primeiro parágrafo como disse 🤔
2021年 11月 10日 投稿者: naiararegina
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2021年 11月 10日 投稿者: Canzraik
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Parabéns está linda 😍🚀 Bora pra cima 👏🏻👏🏻👏🏻
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2021年 11月 10日 投稿者: carvalhinhas
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2021年 11月 10日 投稿者: Erika Ap Gouveia
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2021年 11月 10日 投稿者: Mgmoraes88
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Parabens!!!!!!!!!! Me insipirou mto! tbm vivo fugindo das fotos, quero logo me livrar dessa vergonha... Vc está linda
2021年 11月 10日 投稿者: luanaturr
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Ah Naiara, como vc é querida 😊. Então... eu já vi algumas postagens com "textão" e resolvi fazer o meu textão, rs... Mas engraçado que pra mim o texto inteiro só aparece se eu clicar em "veja mais", mas não tinha percebido nos outros "textões" se eu eu havia clicado em opção de ver mais 🙈... sei lá 😅
2021年 11月 10日 投稿者: Marileibp
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Nossa, me identifiquei eu também fugia das fotos e nunca mostrei a barriga🙁. Ainda bem que vc compartilhou pq não há mais nada para ter vergonha, só orgulho, com certeza não foi fácil 👏. Vc tá super bonita e SEM barriga rsrs. Parabéns tbm por se esforçar pela disposição em ajudar os outros, dá para ver que vc gosta da rede social rsrs e tá sempre contribuindo com a galera com infos e gentileza 🤗.
2021年 11月 10日 投稿者: melpomene1
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Marileibp Ahh tá, entendi. Eu acho q tive q clicar no "mais" msm kkk.
2021年 11月 10日 投稿者: naiararegina
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Renata, Canzraik, Jovasta, Ana, Erika, Mgmoraes, Luana... super obrigada pela força 🥰. O apoio que muitas vezes não achamos no "mundo real", achamos aqui no app 🥰
2021年 11月 10日 投稿者: Marileibp
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Gente eu qdo pesava 74 só tirava foto do rosto e olha lá viu, só em ocasiões q não tinha jeito de fugir. Nem tenho fotos pra fazer antes e depois kkk.
2021年 11月 10日 投稿者: naiararegina
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luanaturr e melpomene, o psicológico é a maior barreira mesmo... Nossa mente é o melhor e o pior inimigo... Eu sempre tive uma vida social bacana, mas quase não tenho fotos das viagens, festas, encontros... As lembranças vão se perdendo com o tempo, na nossa mente, então acho que superar essa barreira psicologica é importante também né? Hoje consegui quebrar uma barreira, espero quebrar todas as demais 🙂... crie forças para quebrar as suas também. Fico na torcida...
2021年 11月 10日 投稿者: Marileibp
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Está de parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
2021年 11月 10日 投稿者: Ketrin Oliveira
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melpomene1, acho que estou viciada aqui no FS na realidade 😅... É que toda vez q vou registrar alguma comida acabo vendo as postagens enquanto como, rs. Mas da mesma forma como já fui ajudada e como já vi ajudarem (inclusive você, que também sempre é assertiva e educada), tento ajudar. Se não fossem as dicas das postagens eu não teria obtido os resultados que tive de forma tão rápida e eficiente, pois já havia falhado dezenas de vezes antes 🙃... então a gente tenta disseminar o que entende que nos ajudou 😊
2021年 11月 10日 投稿者: Marileibp
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Igualzinha a mim, Naiara... já falei q pensamos parecido né? Pois é 😅😅😅😅😅
2021年 11月 10日 投稿者: Marileibp
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2021年 11月 10日 投稿者: Marileibp
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