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Resolvi desenhar o treino de hoje (focado em abdomen) pq na hora sempre esqueço o que fazer, hahahahha. Deu certo: 2x de 1 minuto cada, com 30s de descanso. Depois vou passar a limpo e fazer o mesmo com o de pernas e braços :)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1410 kcal
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脂質: 47.47g | たんぱく質: 85.02g | 炭水化物: 160.40g.
朝食: Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. 昼食: Mirtilos, Morangos, Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Rei do Mate Quiche de Frango, Sadia Torta Veg e tal Espinafre e Ricota. 夕食: Bala (Dura), Sushiaki Hossomaki de Kani, Salmão, Tilápia, Sushiaki Hossomaki de Pepino, Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão. 軽食/その他: Klain Biscoito de Amendoim com Chocolate, Konrad Mandolate, Yoki Goma de Tapioca, Ovo. もっと...
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2198 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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 コメント
Que bacana! mostra depois braços e pernas
2021年 11月 3日 投稿者: istefanepaules
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Que legal. Eu sempre esqueço o que fazer, mas não sabia como anotar haha
2021年 11月 3日 投稿者: Lili0988
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Visual Thinking que chama, em bom português: Pensamento visual! Todo mundo deveria usar pois facilita muito o entendimento, ajuda a melhorar a assimilação das coisas. Adorei!
2021年 11月 3日 投稿者: silviacastro2
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istefanepaules, vou ver se consigo fazer, kkkkk. O de abdominal é mais fácil fazer um esqueminha. O de braços e pernas não tenho ideia de como desenhar movimentos só com bonequinho de pauzinho de forma que mais alguém entenda fora eu 😅
2021年 11月 3日 投稿者: Marileibp
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silviacastro2, pois é... ajudou hj, pq meu treino costuma ser de pelo menos 1h, mas qdo chega nos 40 min eu fico tentando lembrar o q falta fazer 😅... aí como faço em sequência, acabo tendo q pausar o cronômetro pra procurar na galeria de imagens do celular quais ainda não fiz 😅... depois de algumas horas sempre vem na cabeça "vixe, esqueci de fazer xxxx, yyyyy e zzzz", rs
2021年 11月 3日 投稿者: Marileibp
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Eu também ponho monto meu plano antes mas tiro as imagens do Google. No entanto achei isto extremamente criativo… eu e que sou preguiçosa e não sei desenhar 🤣
2021年 11月 3日 投稿者: Paula Vieira.
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2021年 11月 3日 投稿者: Paula Vieira.
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Paula, eu tb não sei desenhar... não deu pra perceber ainda? 🤣🤣🤣🤣🤣
2021年 11月 3日 投稿者: Marileibp
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Tive q colocar legenda nos desenhos pq alguns eu fiquei: "ué, q exercício é esse mesmo?", hahahahah
2021年 11月 3日 投稿者: Marileibp
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Marilei, sabe como eu percebi o que são os exercícios ? Pelos desenhos mesmo. O meu português é de Portugal . Então se você escrevesse só os nomes, eu faria tudo errado 🤣
2021年 11月 3日 投稿者: Paula Vieira.
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O q eu tive q colocar legenda era o "deitado, girando o quadril", kkkkk. Tava pensando o porquê de ter colocado um agachamento estranho no meio do treino, hahahahha. Aí coloquei em todos 😅
2021年 11月 3日 投稿者: Marileibp
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Eu acho que em inglês chamam “ windshield wipers” , mas ele é mesmo horrível de fazer em qualquer língua 😂😂😂
2021年 11月 3日 投稿者: Paula Vieira.
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limpa parabrisas? incrível hahahhah... não olho os nomes .. só copio exercícios dos vídeos.... 🦥🦥🦥
2021年 11月 3日 投稿者: 🐈⬛ miss kittycat
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kkkkkkk.Estou rindo muuuito disso. Obrigadaaa
2021年 11月 3日 投稿者: lili abdel
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windshield wipers, isso mesmo 😂🤣😅
2021年 11月 3日 投稿者: Marileibp
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Que legal. Super didático e Mega eficiente 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2021年 11月 3日 投稿者: Erickvitres
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Você desenha bem mulher 😂🙏
2021年 11月 26日 投稿者: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Não consigo compreender português a menos que utilize uma ferramenta de tradução, mas consigo compreender o movimento desta imagem.
Penso que se trata de um bom pictograma.✨
▽＜｜b✨
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Bacana, pare de tirar sarro, kkkkk.
2021年 11月 26日 投稿者: Marileibp
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