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Almoço de domingo: 549 kcal
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 24日:
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1590 kcal
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脂質: 67.04g | たんぱく質: 54.31g | 炭水化物: 192.79g.
朝食: Muffato Bolo de Fubá, Nestlé 100% Cacau em Pó, Tirol Leite Semidesnatado, Isabela Bolacha Maizena. 昼食: Garoto Sorvete de Chocolate, Amendoim, Cerejas Maraschino, Coberturas de Morango, Suspiro, Elma Chips Batata Palha Extra Fina , Arroz Parboilizado Cozido, Estrogonofe de Carne, Sadia Blanquet de Peru (20g), Seara Presunto Cozido, Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Manga Palmer. 夕食: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Iogurte Semidesnatado Mari, Sadia Pizza Mussarela. 軽食/その他: Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Bolo de Fubá. もっと...
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 コメント
2021年 10月 24日 投稿者: bearrones
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Andtol, o peso na consciência vem apenas da batata palha, rs... O restante acho que fica bem equilibrado 😁
2021年 10月 24日 投稿者: Marileibp
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É chia na salada? Ouvi de uma nutri que é melhor hidratar (colocar na água) ela antes de consumir, pra ela inchar e dar mais saciedade. Até é meio perigoso comer sem hidratar, pq ela gruda no caminho até o estômago, podendo trancar a passagem, se for comida pura e grande quantidade
2021年 10月 24日 投稿者: luana.benetti
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luana.benetti, é chia e linhaça... tem 2g de cada na salada, que é o tanto que sempre coloco. Realmente olhando a foto parece que tem muito, mas é o tanto q sempre coloco em todas as minhas saladas: 2g de chia e 2g de linhaça ou gergelim. Na salada não costumo hidratar a chia, mas quando faço em outra preparação, hidrato sim :)
2021年 10月 24日 投稿者: Marileibp
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Andtol, brownie é meu fraco... eu compro um mini brownie no mercado às vezes e como uma fatia de uns 15g por vez, kkkkk
2021年 10月 25日 投稿者: Marileibp
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