2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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3589 kcal
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脂質: 120.46g | たんぱく質: 424.40g | 炭水化物: 209.98g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 干し芋. 昼食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 干し芋, ゆで卵, ソイプロテイン. 夕食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クルミ, ささみ. 軽食/その他: ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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