2021年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:
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2079 kcal
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脂質: 33.87g | たんぱく質: 59.33g | 炭水化物: 384.63g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, なし, ご飯, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 羊羹. 昼食: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), 坂角総本舗 えびせんべい, 羊羹, ご飯, カルビー ジャガビー. 夕食: 薄切りハム, あけぼの いか天ぷら, 野菜の天ぷら, そば（調理済み）. もっと...
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2000 kcal
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運動:
稽古指導 - 2 時間 4 分, 運転 - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 26 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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