2021年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:
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3426 kcal
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脂質: 91.63g | たんぱく質: 440.22g | 炭水化物: 221.19g.
朝食: 干し芋, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 昼食: 干し芋, マイプロテイン リーンクッキー, ゆで卵, ソイプロテイン, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック. 夕食: クルミ, ささみ. 軽食/その他: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, サケの魚油. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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