2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.9 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
|
1899 kcal
|
脂質: 53.53g | たんぱく質: 79.59g | 炭水化物: 269.77g.
朝食: 味噌汁, あんこ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯, 卵焼き, タカノフーズ 納豆. 昼食: サンドイッチ. 夕食: タニタ 豚肉とたっぷり野菜の八宝菜 , 味噌汁, ご飯. もっと...
|
|
2149 kcal
|
運動:
運転 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|