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昨日の夜、友人とのオンライン飲み会で、
お酒とおつまみを夜な夜な摂取したので
今日はリカバリーDAY🏋️♀️脂質少なめ、味付け薄め、
有酸素多め、カリウム多めでやっていきます😊
雨ですが今日も１日頑張ろう☔️
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63.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 14日:
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988 kcal
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脂質: 23.83g | たんぱく質: 43.31g | 炭水化物: 161.19g.
朝食: ご飯, バナナ, スイカ, キムチ, 卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 昼食: キムチ, そば, 卵, 豚バラ肉, きゅうり. もっと...
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体重に変化ありません
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