2021年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
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2242 kcal
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脂質: 126.94g | たんぱく質: 88.35g | 炭水化物: 189.24g.
朝食: 桃, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). 昼食: 天下一品 こってりラーメン. 夕食: 卵豆腐, ご飯, 味噌汁, ゴーヤチャンプル. 軽食/その他: カルビー ジャガビー. もっと...
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2192 kcal
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運動:
稽古指導 - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 家事 - 4 時間 3 分, 休憩 - 9 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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