John10251の日記, 2014年 06月 12日

2014年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.7 kg これまでの減量分: 6.3 kg. 残り: 2.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 12日:

1803 kcal

脂質: 89.52g | たんぱく質: 67.51g | 炭水化物: 192.47g. 朝食: Banana. 昼食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. 夕食: Cooked Green String Beans, Grilled Chicken, Shrimp, Macaroni or Pasta Salad with Crab Meat. 軽食/その他: Pecan Pie (Individual Size or Tart). もっと...

2593 kcal

運動: 楽器の演奏 - 2 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.0 kg減量中


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