За час сделала: массаж роликом на низ туловища, получасовую лёгкую тренировку, растяжку и дыхательную гимнастику ☺️🧘🏽♀️ ощущение как заново родилась. Упражнения помогают быстрее восстанавливаться после болезни, главное взять за привычку и делать каждый день по чуть-чуть.
Завтрак: кофе с молоком, банан
Обед: сырники со сметаной
Ужин: гречка, индейка с грибами в сырном соусе с карри, овощи. Шоколад
