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My day at gym started with bodypump, then sprint class, then stairmaster for 20 min. 1st week back at gym after a months vacation is killer!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 17日:
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1146 kcal
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脂質: 38.52g | たんぱく質: 105.50g | 炭水化物: 113.60g.
朝食: Quest Vanilla Protein Shake , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee. 昼食: Watermelon , Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Red Sweet Pepper, Lettuce, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Grilled Chicken. 夕食: Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Dream Dinners Jasmine Rice, Cilantro, Pace Picante Medium Salsa, Black Beans (Canned), Calavo Avocado, Lettuce, Shrimp. 軽食/その他: Red Sweet Pepper, Radish, Cucumber, D's protein bars, Sweet Cherries . もっと...
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1918 kcal
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運動:
Body Pump - 1 時間, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
It's fine, Diana...you'll kill it🤙
2021年 07月 17日 投稿者: acomandr
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Your arms look fantastic even from far away😍
2021年 07月 18日 投稿者: Shake Those Pounds
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2021年 07月 18日 投稿者: davidsprincess
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2021年 07月 18日 投稿者: lettygaylor
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Shakethosepounds, I was flexing and I think it was just a good day...They don't always look that big..but thank u!
Letty, you helped me so much while on vaca! I was so sad when I couldn't get internet and was unable to partake in zoom classes!
DP, thank you! I was having a good muscle moment but I still wish I could build my back muscles!
2021年 07月 18日 投稿者: Diana 1234
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2021年 07月 18日 投稿者: Maine coon
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Agree with Shake those pounds, your arms are ripped! WTG!
2021年 07月 18日 投稿者: lourock1
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The man in the Superman shirt looks intimidated by you 🤣
2021年 07月 18日 投稿者: yfritz
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Yfritz, he's the instructor! Lol
2021年 07月 18日 投稿者: Diana 1234
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Oh my gosh Diana! Your muscles are really popping! Looks like you've made some great gains!!!! I'm really jealous because I'm on hiatus from an injury. Withering away over here! Great job lady! You rock!!!
2021年 07月 25日 投稿者: bearnoggin
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Bearnoggin, you are so kind and made an impact on my day! Thank u!!!💜💜💜
2021年 07月 25日 投稿者: Diana 1234
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