2021年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
46.7 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 14日:
|
1719 kcal
|
脂質: 56.92g | たんぱく質: 157.26g | 炭水化物: 149.30g.
朝食: ビーレジェンド そんなバナナ風味, マルハニチロ食品 おいしいおさかなソーセージ (70g), ヤクルト ヤクルト400LT, 永谷園 松茸の味お吸い物, ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: セブンイレブン ハニートースト, ローソン カフェラテ M, オレアイダ 皮つきポテト, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: 生姜, きゅうり, ハナマルキ 塩こうじ, ししとう, 永谷園 松茸の味お吸い物, オリーブオイル, ささみ. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果カカオ72%, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, セブンイレブン ゼロキロカロリーサイダー. もっと...
|
|
1574 kcal
|
運動:
ストレッチ - 20 分, FITボクシング - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 料理 - 1 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 6 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|