2021年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 8日:
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1949 kcal
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脂質: 57.50g | たんぱく質: 65.52g | 炭水化物: 291.42g.
朝食: 明治 スライスチーズ, あんこ, 目玉焼き, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 紀文 調整豆乳, ベーコン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 肉じゃが, 味噌汁, ご飯. 軽食/その他: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). もっと...
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2301 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 27 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 42 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 31 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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